sexta-feira, 18 de dezembro de 2009

Continuo tentando até conseguir...


Eu não vou desistir nunca.  Mas pensei que era mais fácil, mais simples... Acho tão difícil ficar anotando, somando calorias, acho um saco!

Será que não tem outro jeito?




Li no blog "Comportamento Magro":

  1. Escolha um plano flexível, que estimule a mudança de hábitos a longo prazo.

  2. Faça exercícios, caminhe mais ou troque o elevador pelas escadas. “A ideia é se mexer mais ao longo do dia, principalmente nos fins de semana”, diz Mancini.

  3. Privilegie as frutas, as verduras e os grãos integrais. Diminua o consumo de doces, álcool e gorduras.

  4. Entenda o motivo por trás dos excessos. Algumas deficiências vitamínicas ou de minerais causam compulsões alimentares, assim como certas doenças ou distúrbios psicológicos. Nestes casos, a ajuda do médico vale ouro.

  5. Não coma em pé, vendo televisão ou em frente ao computador.

  6. Não faça compras com fome e limite as idas ao bar ou ao restaurante. Pesquisas indicam que quem come fora ou com amigos acaba ingerindo mais calorias do quem tem o hábito de fazer as refeições em casa.
(Especialistas americanos elegem as piores dietas para emagrecer,aqui por Luciana Kotaka)

Gostei muito dessas recomendações...
Vou seguir!


38 comentários:

Lela disse...

Oi Vanessa! Passei pra te conhecer e li seu post de hj. Contar calorias é um saco mesmo, mais pq vc não tenta pelos pontos? É mais fácil pra gente se controlar. Tem um site www.dietaaoponto.com q tem uma calculadora q vc baixa e a tabela com varios alimentos. os q ainda não estão lá vc pode calcular e adicionar.
Tenta e depois me conta o resultado!
bj

Lilith disse...

Já ouviu falar de um livro chamado Ultrametabolismo? Não precisa ficar somando pontos para comer... minha mãe emagreceu 30kilos com este livro.
bjs

Sabores e Sensações disse...

Oi, que bom que está com atitude positiva e quer continuar a tentar e vai conseguir, tenha certeza que como eu, existem várias pessoas torcendo pelo seu sucesso. você sabe que aquí na globosfera vc pode ver vários exemplos de pessoas que emagreceram sem rémédios. Fácil não é, mas eu costumo dizer ninguém estava magro e um dia acrdou gordo, foi com o tempo, vários anos de alimentação desregrada, assim o emagrecimento tb leva tempo, se Deus quiser não o mesmo tempo que levamos para engordar....rsrsrs. O importante é seguir em frente não ficar parado, precisamos nos dedicar, seguir as recomentações de nutricionistas e médicos, avaliar as outras experiências.
Beijos,
Re

Julie disse...

Amiga, eu tb acho uma saco contar calorias, notas, pontos e afins. Cheguei ao peso desejado fazeno isso e sem fazer, mas me libertei dessa prisão e uso o feeling hj em dia. De certa forma ter contado notas inicialmente foi bom para saber ate onde podia ir, pq estava sem noção. Mas passar a vida fazendo isso seria um martirio para mim.
Uma boa dica é sentir o seu estomago antes e durante as refeições, ficar alerta quanto a saciedade, comer devagar, essas coisas. É dificil mas nao é impossivel. O lance é persevarar sempre e desistir da luta jamais!

Naine e Zanza e um unico ideal!!! disse...

otimas dicas siga vc vai ver os resultados um bjinho moça!!!

Vania San disse...

Muito legais essas dicas!
Vou seguir!

beijos

Rosemary disse...

Bom dia amiga
Tudo bem com vc flor ?
Bom miga eu nao conto pontinhos nao
e emagreço só procuro comer coisas saudaveis mesmo e quando dou uma jacadinha eu nao jaco com exageros e assim vai miga tenta assim se nao daqui uns tempos vc esta doidinha rs miga
vim lhe desejar um lindo fim de semana miga

Bjinhosssssssssssssss

Batalhadora disse...

Oi,Flor!contar calorias e anotar td não é muito fácil, antes eu anotava td o que eu comia agora ando muito relapsa,mas é bom ter controle da alimentação não tanto das calorias mas do que, qdo e pq vc come.
cuide-se!
um ótimo final de semana!
Beijosss

Beth disse...

Tudo que a gente encara como 'um saco','um tormento','uma chatice' ou 'um sacrifício' ou coisa assim, acabamos não fazendo ou fazemos de má vontade, o que nos leva até à auto-sabotagem. Sendo assim, procure enxergar estas coisas como ALIADAS e não como adversárias. Procure ver que são apenas ferramentas para ajudar você a controlar o que consome durante o dia, pois sem controle, mesmo que a gente ache que está 'arrasando', acaba extrapolando em pequenas coisas aqui e ali, mas que prejudicam o nosso progresso.
Mude o jeito de pensar, e verá que nem é tão chato assim, principalmente quando você perceber os progressos, o peso reduzindo e você cada vez mais dona da situação, tá?
Beijos

Liz disse...

Oi querida!
Faço minha as palavras da Beth... Acho que contar pontos é um bom método, mas eu também achava um saco, mas vou começar a encarar como a Beth disse como minha aliada essa ferramenta, tenta também! Ajuda bastante!
Exclente semana e um natal maravilhoso!!
Beijokkas!

Camilla disse...

Oie amiga, olha vou concordar com você contar calorias é um verdadeiro saaaco ! Estou seguindo a dieta nota 10 e esta indo muito bem tenta ela !

Beijos e não desista!

Engenheira Dietética disse...

Esse foi sempre o meu pensamento. Mesmo quebrando a cara 100 vezes eu tentava 101. E hj que já consegui muitas vitórias agradeço a Deus por nunca ter desistido de mim :-D beijos

se tiver algum problema pra ler o blog manda email pra ladyjuplok@hotmail.com

Anabela disse...

Querida Amiga Linda e Amada,
Venho desejar um Santo Natal e que o 2010 seja positivo!
Muita paz, saúde, mt amor, e desejos realizados!
Boas festas.
Com todo o carinho e um cabaz de beijos ternurentos!
Te adoro mtttt

Mila Meyer disse...

Amigaaaaaaaa ;D
como vc esta?

nao fica bolada não, vc vai conseguir ter paciencia de contar, é pelo seu bem!

tenha um feliz natallllllllll !
tudo de bom amore
beijão

Muriel disse...

Oi, Passando pra te desejar um Feliz Natal...
Foi muito bom te conhecer...
Muito obrigada por todos os carinhos deixado no meu cantinho e desculpe por não ter respondido a todos..
Vc é muito especial ..
Feliz Natal e obrigada por tudo..
No ano de 2010 seremos mais felizes..
Mil bjus...

Larissa Lima disse...

OI Vanessa tbm estou nesse dilema não perco peso!!
Mas vamos conseguir, sim !
meu blog é novo como o seu mas está me ajudando muito !

AMALIA disse...

Oi,
vim agradecer por vc ter me acompanhado durante o finalzinho de 2009 e pedir que continuemos juntas em 2010
suas palavras sempre são incentivo,
besos cariñosos,
Amalia

Sabores e Sensações disse...

Oi, Vanessa!
Desejo um Feliz Natal e um Ano Novo repleto de conquistas, alegrias, saúde e muita paz!
Regina

Naine e Zanza e um unico ideal!!! disse...

oi linda cade vc? e as noticias boas rsrs um bj feliz ano novo q esta vindo e lembrese desistir jamais!!!!!!!!!!!!!!!!11

Fênix. disse...

Olá linda.

Parabéns pelo seu cantinho. Há um tempo te acompanho... Parabéns pelas vitórias!!!


Tem selinho no meu blog pra vc.

Bjos.

Lima disse...

Oi Linda!
Espero que esteja tudo bem contigo!
Passo aki p/ lhe desejar um feliz 2010 repleto de muita luta, dedicação e conquistas!
E tbm p/ deixar um selinho! Está lá no meu blog.
Abraços e td de light p/ ti!

Batalhadora disse...

Oi,Flor!Td bem?Tá sumida hein!!
Feliz 2010 que este seja um ano de muitas realizaçõs e scuesso!!
Beijosss

. disse...

Olá!
você esta convidada para o nosso desafio de 2010!
vai lá no blog dá uma conferida e participa...
JUNTAS SOMOS MAIS!!!
http://2010agoravai.blogspot.com/

Sabores e Sensações disse...

Volte logo!
Feliz 2010!
Este ano é o ano de nossas conquistas e vamos ficar toda boa!!!! rsrsrsrs
Bjs,
Re

Muriel disse...

Oi, Miguxa...
Um bom jeito é vc dimuiri a quantidade e não repetir as refeiçoes.. Atualmente não conto calorias.. Sei as quantidaes de car e port eque tenho que consumi, frutas, enfim..
Fui na nutri e decorei quase tudo..
Não me preocupo com as calorias...
Pois sei que estou fazendo certo...
Espero que tenha te ajudad com essa dica...
Bjus e um bom dia..
Não desista !!!!

Anabela disse...

Oi minha linda!!
Bom ano cheio de sucesso!!
Como vais??
Mil bjs

Sabores e Sensações disse...

Oi, querida!
Cade vc?

Suzana... disse...

Vanessinha,

Desejo muito sucesso a ti, espero realmente que consiga alcançar seus objetivos, principalmente o de emagrecer.

Adorei sua visita e espero poder vê-la sempre por lá, estarei sempre por aqui tbém.

Super beijo e Sucesso !!!

Vania San disse...

Amiga:

vou postar as tarefas do livro "Pense Magro", serão 42 dias seguindo as tarefas do livro, se quiser acompanhar, seja bem vinda!

já postei a primeira tarefa, está no post de 14 de janeiro.

Beijos

Daniele disse...

cade vc, menina?! aparece!
beijão!

Anabela disse...

Vanessa querida, Dá notícias ok? vamos unir forças!
Mil bjs

Morenna Rosa disse...

Olá menina,

Tava lendo os comentários no meu blog e vi vc, então vim te fazer uma visita...
Mas me surpreendi ao ver que vc tá sumida... O que houve? Sabe quero te dizer que eu tava bem desmotivada, afinal quando comecei meu blog há um ano atrás, tava bem empolgada e emagrecendo fácil, emagreci um monte, mas me perdi e acabei engordando tudo de novo... e o pior, morria de vergonha de contar no blog, então fiquei quase um ano sem postar, mas aqui estou eu de volta, e agora pra ficar, por isso te convido:

Vamos juntas??

Quero uma resposta sua hein? pode deixar um recadinho no meu blog...

Beijinhos e aguardo sua visita no meu cantinho!

Morenna Rosa disse...

Ah, em tempo, não esqueça da frase inicial de seu último post:
"Eu não vou desistir nunca!"

Pense nisto...

Marcia Gullo disse...

Ola Vanessa, estou inaugurando um novo blog sobre o meu emagrecimento, querendo de uma passadinha por lá pra conhecer, ta bom????Estou precisando de todo apoio possível. Obrigada.

Um beijo e inté.
Marcia Gullo
www.pecadosdagullo.blogspot.com

εїз ViViAn ★ Sbrussi /(",)\ disse...

Oieeee!

vim ver as novidades e te desejar um ótimo fds!
=D


(\ï/).........(\ï/)...........(\ï/)...........(\ï/)...........(\ï/)
(/l\).........(/l\)...........(/l\)...........(/l\)...........(/l\)


(\_(\
(-':'-)
(")_(") Miguinho(a)


As pessoas se assemelham muito a caixinhas de músicas...

Algumas têm muitos adornos, mas por dentro estão vazias..

Outras quase não têm adornos, mas, por dentro,

guardam delicadamente grandes tesouros..

Outras, quando as abrimos,

Mostram-nos um interior tão complicado

que nos perdemos entre seus labirintos...

E há aquelas que são tão transparentes

Que na primeira olhada já sabemos como vão atuar sempre...

Sempre me ocorreu que as pessoas são como caixinhas de músicas...

Que só as conhecemos e conseguimos amá-las ao ouvir sua música interior...

Porque essa música tem alguma coisa de mágica e reflete a beleza de sua alma.


(autor desconhecido)


(\ï/).........(\ï/)...........(\ï/)...........(\ï/)...........(\ï/)
(/l\).........(/l\)...........(/l\)...........(/l\)...........(/l\)

Flavinha disse...

oi vanessa adorei o texto são ótimas essas dicas bjos

Vania San disse...

Oi amiga,

estou voltando pra valer: vou tentar denovo seguir o livro "Pense Magro" para ver se "engato" no processo de emagrecimento de uma vez por todas!

conto com seu apoio!

beijos

Karoll Fernandes disse...

Pois eh, minha professora da academia me falou sobre esse lance de ficar contando, diz ela que é furada. Meu marido pensa o mesmo. Já que um dia a gente vai encher o saco disso. Mas, já que temos que fazer de alguma forma...

bjo